vimo samo otklanjanjem posledica narušene ravnoteže u organizmu, trebalo bi da oslobađanjem sopstvene unutrašnje energije i uspostavljanjem balansa dovodemo do toga da zdravlje i lepota dolaze iznutra. Samo vežbanje dovodi do savršenstva. Kako vežbati sopstveni um? Na raspolaganju su vam vežbe promene perspektive, savladavanja sopstvenog ega, postavljanja i ostvarivanja ciljeva, prisutnosti u sadašnjem trenutku, pravilnog disanja, afirmacija i meditacija. Imate samo jedno telo i samo je vaš izbor šta ćete učiniti s njim. Možete da primenite pravilnu ishranu, vežbanje, prevenciju, priorodna lekovita sredstva, okrepljujući san i relaksaciju. S druge strane, možete da izaberete zloupotrebu raznih štetnih supstanci, proždiranje nezdrave hrane, nekretanje, olako uzimanje lekova...Izbor je vaš i vi ćete snositi posledice načina na koji se odnosite prema svom telu. Vaše telo je jedina materijalna stvar koju ne možete da izgubite sve do smrti. Sve drugo vam može biti oduzeto. Telo je praktično jedino što sigurno imate u ovom životu. U skladu sa čuvenom izrekom da je samo u zdravom telu – zdrav duh, smatra se da i wellness počinje upravo brigom o sopstvenom telu. I na kraju, ipak smo, bez obzira na lična verovanja, svi mi, na svoj način, spiritualna bića. Duša je, kao izvor mudrosti, hrabrosti i snage koji nam daje mogućnost razvoja i rasta i povezuje nas sa svim živim bićima. Pisati o spiritualnosti je veoma teško zbog različitih religija, verovanja i duboke vezanosti svačijeg ega sa ličnim uverenjima. U svakom slučaju, unutrašnja harmonija vezana sa sopstvenim verovanjima je ono što svima nama daje snagu. Na kraju, ali ne i najmanje važno, ostvarivanje trajnih i značajnih, zdravih veza sa drugima, kao i svojim poslom nas ispunjava, daje značaj našem životu i dovodi do potpunog welllness-a.
